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谷类食物是平衡膳食的基础

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谷类食物是平衡膳食的基础

发布日期：2020-08-04 作者： 点击：

提供人体每天所需能量的55%-65%，同时，健康谷类食物富含：糖类🧸、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水分等多种营养素，是经济稳定的食物来源。现代饮食结构中，精加工谷物的比例过大，易造成谷类食物的营养价值严重受损。

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全谷类包含了谷皮、糊粉层、胚乳和胚芽四位要素，不同的要素美味材料不近重复：谷皮：重点由饮食营养纤维素、B族复合维生素、粘土矿产品和绿植催化物分为；糊粉层：较多的球蛋白、多余脂肪，雄厚的B族维他命及矿产质；胚乳：大部分是木薯淀粉和一些蛋清质；胚芽：内含脂质酸、多不是处于饱和状态脂质酸酸、VcE、B族Vc和矿产质等。


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关键词：健康,健康一体机,健康监测

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