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慢牲梗塞性肺肠道疾病（缩略词用英语慢阻肺，用英语缩略词 COPD）是常见病、多发病。要战胜这种♈疾病，适当的锻炼是关键。患者可用来锻炼的方法很多，从散步到唱歌，从瑜珈到游泳等。但有些患者病情较重，行动都不太方便，有什么方法锻炼？我们探讨了一种呼吸锻炼法，易学易练，效果明显。这种锻炼方法不仅适用于行动不便的患者，凡肺系疾病的患者练习均有益于健康。呼吸锻炼法由三个部分组成：
1.缩唇气息系统：延长口腔内部和气流道负荷，以避免小气道太晚陷闭，限制肺泡内的假如你残气，可能够熟练限制气息系统几率，延长潮气量，才能减少肺泡的更好排气量，有益于二阳极氧化氮的摄入量和二ꦰ阳极✤氧化碳的排掉。准确做法是：
①用鼻部速度慢深吸气直至无发吸气已经；
②缩唇，如吹口哨样；
③保持稳定缩唇姿势图解相对比较缓慢呼气。
2.屏住感受不到：以廷长肺𓂃内空气中的氢气和二钝化碳的交互时期，使越来越多空气中的氢气入驻血样中。详细方式是：
①吸气；
②屏住深吸气3多分钟；
③呼气。
3.腹式深享受：靠腹部肌肉和膈肌做收缩而实现的的深享受方式，进行深而慢的腹式深享受加强可下降深享受速度，关键在于下降深享受肌对氧🅘及体力的耗用。方式 是：
①松开双肩；
②左手指置女性胸部，手部置肚子；
③用鼻根吸气时，腹腔膨出；
④绷紧小肚子力量；
⑤缩唇呼气，感官腹腔沉到；
⑥每一次的调理220分钟，相似3次为1组。
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